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Stress­management in Wien – Seminare unseres Antistresszentrums

Stress – Wege zur inneren Balance

Sie erweitern Ihre persönliche Kompetenz zur Stressbewältigung und sind dadurch in der Lage, schädlichen Stress und Burnout zu vermeiden. Sie vergrößern dadurch Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress und lernen Belastungen, welche nicht vermieden werden können, mit geeignetem Stressmanagement zu begegnen.

Inklusive Ihrer persönlichen HRV Messung und Interpretation.

  • Dauer: 2 Tage
  • Trainer: Dr.in Karin Eichenbaum & Thomas Zimmermann
SIZE Persönlichkeitsprofil

Sie lernen die 6 Persönlichkeitsstile des SIZE Persönlichkeits- und Kommunikationsprozesses und können dadurch sowohl sich selbst als auch andere Personen rasch und zuverlässig einschätzen und verstehen. Sie erkennen, was andere „motiviert und treibt“ und können daher positiv Einfluss auf andere Menschen ausüben. Durch die bewusste Wahl der richtigen „Kontakttüre“ und Stressmanagement können Sie auch unter Stress stehende Personen zielgerichtet ansprechen und erreichen. Sie kennen durch SIZE auch Ihre eigenen typischen Stressmuster und sind daher auch in schwierigen Situationen fähig, gut für sich zu sorgen.

Inklusive Ihres persönlichen SIZE Profils & individuellem Auswertungsgespräch.

  • Dauer: 2 Tage
  • Trainer: Thomas Zimmermann
Entspannungstraining

Einfache und auch zu Hause leicht anwendbare Übungen zum gezielten und nachhaltigen Stressabbau (Stressmanagement) und Wiederaufladen der eigenen Energiereserven. Jede Einheit bietet neben einem kurzen Theorieblock einen Mix aus unterschiedlichen Übungen aus den Bereichen: Qigong, Entspannungsübungen und Meditation. Alle Entspannungstechniken erreichen dasselbe Ziel: Stress rasch abzubauen und Entspannung und Loslassen zu fördern.

  • Dauer: 4 Abende jeweils 1,5 Stunden
  • Trainer: Thomas Zimmermann

Unser Stressmanagement-Angebot für Firmen

Firmeninternes Antistressseminar

Speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnittenes Antistressseminar. Inklusive HRV Messung für jeden Teilnehmer!

  • Dauer: 2 Tage / 4 Abende
  • Trainer: Dr.in Karin Eichenbaum & Thomas Zimmermann
Vortrag Stress und Burnout

Einstündiger Impulsvortrag unterstützt durch PowerPoint und Handouts; danach eine Stunde Zeit, um auf die Fragen der Zuhörer einzugehen.

  • Vortragender: Thomas Zimmermann
Quickstresstest / individuelle HRV Messung

HRV Messung (misst die Stresstoleranz Ihres Herzens) und psychologischer Stresstest mit Fragebogen, um das individuelle Stressniveau der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter festzustellen und eventuelle Gefährdungen rechtzeitig zu erkennen.

  • Dauer: jeweils eine Stunde
Entspannungstraining

Einfache und auch zu Hause leicht anwendbare Übungen zum gezielten und nachhaltigen Stressabbau (Stressmanagement) und Wiederaufladen der eigenen Energiereserven. Jede Einheit bietet neben einem kurzen Theorieblock einen Mix aus unterschiedlichen Übungen aus den Bereichen: Qigong, Entspannungsübungen und Meditation. Alle Entspannungstechniken erreichen dasselbe Ziel: Stress rasch abzubauen und Entspannung und Loslassen zu fördern.

  • Dauer: 4 Abende jeweils 1,5 Stunden
  • Trainer: Thomas Zimmermann
+43 676 369 77 01
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